> ademen.bewustgenieten.nl
> spiritualiteit.bewustgenieten.nl

 
 

Cursus
Meditatie betekent in feite niets anders dan aandachtig zijn. Leven in aandacht betekent: in het hier en nu zijn, met een open, oordeelloze aandacht voor alles wat zich in dit moment voordoet. Heb contact met je adem. ‘Ik adem in en ik weet dat ik inadem,’ ‘Ik adem uit en ik weet dat ik uitadem.’
Dit kan geoefend worden tijdens alles wat we zoal doen in ons dagelijks leven. Het contact met de adem brengt ons bij het rustpunt in ons zelf. Dit helpt ons om steeds meer voeling te krijgen met alles wat hier en nu aanwezig is: de vorm, de kleur en de geur van de appel die we aan het schillen zijn, het gevoel van de gladde schil in onze hand, de manier waarop we het mesje hanteren, de geluiden om ons heen, de persoon tegenover ons, en de gedachten en gevoelens die intussen door ons heengaan - ook als dit gedachten en gevoelens zijn waar we moeite mee hebben.
We kunnen het leven alleen in het hier en nu ontmoeten. Deze ontmoeting brengt ons een gewaarwording van vreugde, stilte en vrede. Leven in aandacht is dan ook iets vreugdevols.  

Wil je zelf een boeiend artikel of column over meditatie schrijven?
Klik op inzenden column!

Overzicht: Sitemap